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近年來，空氣品質越來越低
這都是傷害肺的環境因素，但大環境就是如此...
有方法能夠輕鬆養肺？用保養預防疾病發生嗎？
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 魚類預防肺部氧化而產生的壓力
尤其推薦深海魚！鮭魚、鯖魚、秋刀魚等等
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 胡蘿蔔富含 #β胡蘿蔔素 的食物
可以預防肺癌、舒緩支氣管炎和氣喘
除了胡蘿蔔之外，還有茄子、高麗菜等等
而玉米、南瓜、木瓜有類胡蘿蔔素
也可以提升肺部免疫力
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 花椰菜有豐富的維生素C、鉀、鎂、#類黃酮
是身體代謝能力中，不可或缺的營養
預防肺癌，也能改善阻塞性肺炎
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 柑橘類豐富的 #維生素C 和鉀
可以抗氧化，也能預防肺部產生 #自由基
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 糙米提升肺部的自我保護力，有效維持健康
也能改善氣喘
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 綠茶有美國研究發現
每天喝綠茶的人，可以降低肺癌風險！
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以上7種有效淨化肺部的食物，推薦給你們
覺得買菜不方便？或者懶得煮？外食族選擇有限？
也可以找找適合的保健食品
用最你方便的方式，維持日常保養
健康才能有效保持下去～
關注吳總來也
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