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也因為這樣
會選擇快速、便利的食物
但多數這類食物可能比較不健康
因此導致腸道的好菌減少
若你也有以下症狀
表示腸胃道毒素累積過多！
該好好胃腸道排毒囉！
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| #腸胃功能不好可能發生的症狀 | |
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症狀一：消化不良
腹脹，胃痛，胃酸反流，呼吸困難
都可能是消化不良引起！
症狀二：體重增加
腸道菌生態失去平衡
就可能讓體重大幅增加
症狀三：易緊張/憂鬱
腸胃是第二個大腦
也掌管身體的神經傳遞物質功能
若腸道菌叢不平衡
可能引發憂鬱症、精神分裂症
症狀四：陰道感染
陰道裡的酸鹼失衡
就容易造搔癢感染
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症狀五：記憶衰退
有研究指出腸道菌與記憶有關
當腸道菌混亂時，記憶力也可能大幅衰退
症狀六：愛吃糖
糖、甜食，是破壞腸道平縫的元兇！
當腸道壞菌變多時，也會讓人一直想吃甜食
症狀七：過敏
腸道菌叢失衡
可能會讓免疫細胞無法正常運作
抵抗力因此下降
症狀八：皮膚問題
壞菌過多，影響了皮膚的保水度
可能因為釋放毒素，造成痘痘肌
甚至皮膚表面會出疹子
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 該如何讓腸道菌平衡？1、選擇無糖飲食
2、多吃蔬菜、膳食纖維等等
3、適量補充益生菌、優格
從日常飲食開始改變
養好腸胃～身體好輕盈
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